Je souhaite vous apporter quelques pistes de réflexions sur la façon de trouver un nouvel équilibre dans une période instable, faites de peurs et d’incertitudes.
Il est important de pouvoir recréer une base solide sur laquelle s’appuyer à ce moment là car l’annonce d’un diagnostic grave est souvent un choc qui peut complètement vous déstabiliser.
L’erreur serait de vouloir tout gérer tout seul et sur tous les fronts en même temps. Le risque d’épuisement, de découragement et de mauvaise estime de soi est alors augmenté.
L’idée est plutôt de voir où vous en êtes et vers où vous voulez aller. Quels sont vos besoins, vos envies et votre intention ?
Pour cela, il peut être utile de se questionner sur les différents domaines de vie.
On peut considérer qu’il en existe 5 principaux:
- Vie de couple (la personne qui partage notre intimité)
- Vie de famille (au sens large ou restreint)
- Vie sociale (les amis, voisins, associations)
- Vie professionnelle (travail, formation, collègues)
- Vie personnel (le temps dédié pour soi, repos, loisirs individuels, passion)
La 1ere étape est de prendre conscience de comment sont répartis ces domaines à ce jour:
- Lesquels sont essentiels et bénéfiques pour vous?
- Quel place ils prennent dans votre vie?
- Quel temps et energie vous investissez dans chacun?
- Lesquels vous souhaitez prioriser ou réduire?
L’équilibre parfait n’existe pas car il s’agit surtout de trouver celui qui vous convient.
Par exemple, votre vie sociale est surement importante pour vous mais si elle vous prend trop de temps et d’énergie au lieu de vous amener du réconfort et du soutien, vous pouvez voir comment la ré-équilibrer.
Il y a toujours une petite action que vous pouvez décider de mettre en place pour vous sentir plus nourrit par votre quotidien et en accord avec vos besoins.
Dans les séances de coaching, on creuse et explore ces différents domaines de vie pour voir ce qui est déséquilibrer et qui nécessite des réajustements.
Cela demande alors de:
- poser ses limites,
- apprendre à dire non,
- savoir déléguer,
- oser se prioriser,
- faire des demandes claires à son entourage
- exprimer ses besoins
- changer des habitudes
Ce sont des points qui reviennent souvent dans les coaching et qui permettent à la personne d’avoir de grande prise de conscience et de mettre en place des changements de vie important.
Vous souhaitez découvrir ce qu’est le coaching de santé et comment je peux vous aider ?
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