Epigénétique : quel impact sur notre santé ?

Voici un exemple pour illustrer le lien entre gènes et environnement.
 

Le sexe des bébés tortues est déterminé par la température extérieure avant leur naissance.

• S'il fait froid, ce sera un mâle.
• S'il fait chaud, une femelle.

Ce phénomène montre comment l'environnement peut influencer l'expression des gènes chez les animaux !

Ce lien entre l'environnement et les gènes a été observé chez de nombreuses espèces, 

Ce qui a conduit les chercheurs à explorer les mêmes phénomènes chez l'être humain,

et c'est ainsi qu'est né le concept d'épigénétique en 1942.

(mais Aristote parlait déjà d'épigenèse en -350 av JC !)

Aujourd'hui, de plus en plus d'études font le lien entre notre environnement et le développement de maladies chroniques, y compris le cancer.

Et ce qui est fascinant avec l'épigénétique, c'est que contrairement à la génétique,

elle est réversible!

Comprendre l'épigénétique, c'est comprendre comment nous pouvons agir sur notre santé au quotidien.

Ce sont en fait certains facteurs qui vont venir allumer, activer ou modifier certains de nos gènes.

Je vous en cite quelques uns : 

• Le stress
• Certains produits chimiques
• Les virus (ex: SIDA)
• Des médicaments
• Les perturbateurs endocriniens 

A force d'être exposer à ces facteurs à répétition, votre corps commence à être impacté

et votre épigénome se modifie.

C'est d'ailleurs pour ça que vous pouvez avoir l'air plus vieux que votre âge.

Ou à l'inverse, beaucoup plus jeune car votre épigénome est influencé positivement par votre mode de vie ! 

Donc si vous commencez à mettre en place des changements dans votre mode de vie,

vous allez impacter vos gènes et donc votre santé.

Par quoi commencer ?

Voici quelques suggestions:

• Apprendre des techniques de relaxation pour gérer votre stress
   
• Utiliser une application comme Yuka pour détecter les aliments contenant trop de produits chimiques 
   
• Connaitre la liste des perturbateurs endocriniens pour enlever certains éléments de votre quotidien (ex: les spatules en plastique pour cuisiner..)
   
• Renforcer votre système immunitaire pour éviter les virus ou les infections.

Je vous mets le lien vers un article qui explique le lien entre méditation et longévité : 

Article à lire.

C'est une bonne façon d'illustrer comment nos habitudes de vie,

et notamment la gestion du stress, peut agir sur notre longévité. 

Dans mes coachings de santé, je propose des exercices qui permettent de travailler sur son

rapport au corps, définir des objectifs de santé, mettre en place de nouvelle habitudes de vie,

et favoriser un environnement positif. 

Vous voulez en savoir plus ? on en parle ensemble lors d'un 1er entretien offert.