La santé des soignants

J'ai parcouru les conclusions d'un rapport rédigé en octobre 2023 et qu'on peut retrouver en ligne sur le ministère de la santé (lien ici) .

Je vous partage les principales conclusions ainsi que quelques pistes pour améliorer votre quotidien. 

Le temps de travail: 

• Soignants en libéral = 47h/sem

• Médecin généraliste = 53h/sem

• Travail le WE, la nuit, jour férié, 12h d’affilé
   

La fatigue:

• 77% ne dorment pas suffisamment

• 79% ont eu des problèmes de concentration récemment

L'hygiene de vie :

• 32 % ne font pas de sport
• 35% ont une alimentation non équilibrée
• 49% ont une consommation régulière d’alcool

Douleurs et stress:

• 60% déclarent des douleurs chroniques (vs 30% dans la population générale)

• 27% ont un stress de 9/10  et 73% un stress de 7/10
   

Suivi de leur santé:

• 14% n’ont pas de médecin traitant

• 55% ont connu une période d’épuisement professionnel

Le 1er axe de travail noté est :

"Intégrer le sujet de la santé des professionnels de santé comme une priorité de notre système de santé publique à tous les niveaux "

Mais en attendant que des actions soient prises par les établissements de santé,

vous avez la main pour mettre en place des changements et de nouvelles habitudes de vie.

L'etre humain est un être d'habitudes.

Il est souvent très difficile de les changer, car elles sont en général bien ancrées depuis de nombreuses années.

Le plus dur est donc de mettre en place de nouvelles habitudes !

Mais une fois que vous avez trouvé ce qui vous fait du bien et comment l'appliquer,

au bout de quelques semaines, vous serez heureux d'avoir fait tous ces efforts.

Ce qui va vous aider, c'est de définir d'abord votre Intention puis votre Objectif.

Exemple: Concernant l'item sur la fatigue. 

• Intention : Dormir mieux pour être plus à l'écoute et disponible pour ses patients.
• Objectif : Mettre en place une routine au coucher et diminuer le stress qui impacte le sommeil.

A partir de là, on évalue ensemble toutes les actions possibles pour y répondre.

On identifie celles qui sont réalisables facilement.

Celles qui demandent un changement dans l'organisation.

Celles qui soulèvent des peurs ou des blocages.

Et on y va pas à pas, pour ajuster au fur et à mesure.

La progression se fait sur le temps.

Et comme on dit, il faut souvent 21 à 28 jours pour changer une habitude.

C'est pour cela, que l'intention est importante à définir,

car elle va vous guider dans les moments où vous sentirez votre motivation baissée.

Mettre du sens, 

savoir pourquoi on fait les choses,

être soutenu,

et observer les bénéfices, 

tout cela permet d'accompagner le changement.

Enfin, la discipline est ce qui permet de continuer à faire les choses, meme quand la motivation n'est pas là. 
Quoiqu'il arrive, on fait les actions qu'on a décidé et on les maintient car on SAIT POURQUOI on le fait 

Pour les autres items, voici quelques idées:

•  Temps de travail : créer sa roue des domaine de vie et voir où il y a besoin de ré-équilibrer .
•  Hygiène de vie: évaluer son rapport à la nourriture et identifier ce qui a besoin d'être ajusté.
• Douleurs et stress : analyser les sources de stress et voir sur lesquelles il est possible d'agir.
• Suivi de la santé: apprendre à écouter les signaux du corps et se ressourcer régulièrement grâce à différentes techniques de relaxation.

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Et vous, quelle routine avez vous envie de mettre en place ? 

Et qu'est ce qui fait que n'arrivez pas à la tenir ou à la commencer?

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J'ai travaillé à l'hôpital de nombreuses années et je connais le rythme et le stress présent au quotidien.

Mais j'ai accompagné des soignants (oncologue, infirmier, psy) à remettre en place un équilibre de vie et de nouvelles routines et je sais que c'est possible de le faire.

Vous voulez savoir comment ? Prenez un 1er rdv offert, et on en discute ensemble.