Avant de répondre à cette question, j'aimerais d'abord vous raconter une anecdote de mon expérience à l'hôpital .
Je me souviens d'une patiente inclus dans un essai clinique d'immunothérapie dont j'étais la coordinatrice et qui faisait partie des rares patientes pour lesquelles le traitement avait été efficace.
En effet, après quelques mois de traitement, elle était en rémission complète !
Même les métastases avaient disparues !
Et pourtant... elle avait commencé à sombrer dans la déprime, sa relation avec son mari se dégradait et elle avait de plus en plus de crises d'angoisse.
Cette patiente m'a marquée car d'un point de vue médical, son cas était une réussite.
En réunion avec les médecins, on suivait sa rémission avec intérêt.
Mais son état psychologique malheureusement se dégradait et parler de guérison ou de réussite n'avait pas vraiment de sens pour moi.
Car peut-on dire d'une patiente en complète rémission, qu'elle est en bonne santé, si sa santé mentale et émotionnelle sont au plus bas ?
C'est là que j'ai compris à quel point l'aspect psychologique et émotionnelle était essentiel pour arriver à retrouver une bonne santé.
On parle beaucoup de la santé au niveau physique et les nombreux soins de support proposés aux patients, permettent justement de soulager et améliorer la fatigue, les douleurs et les effets secondaires.
Pourtant, la santé est plus vaste que cela..
Qu'est ce que la santé ?
Et bien, la santé englobe de nombreuses choses:
- votre état physique,
- votre état d'esprit,
- votre rapport au monde,
- votre gestion des émotions,
- votre satisfaction au travail,
- votre environnement,
- votre estime de vous,
- votre capacité à faire face aux aléas de la vie.
On se concentre souvent sur l'aspect physique:
"si je fais du sport régulièrement, c'est bon, je prends soin de ma santé."
Mais peut être qu'à coté, vous dormez peu, vous ne mangez pas équilibré, vous êtes souvent anxieux ou vous avez des relations tendues avec votre entourage..
Est ce que vous pensez que vous aller tenir longtemps à ce rythme là en faisant uniquement du sport ?
Vous avez dû remarquer que lorsque que vous êtes entouré de gens que vous aimez, dans un environnement agréable et en confiance, vous avez une énergie haute qui vous permet de vous sentir pleinement vivant! (en plus du sport)
A l'inverse, si vous ressentez du stress, de la fatigue, de la solitude, des tensions familiales, ou de la pression au travail, vous pouvez sentir que votre état est plus fragile et enchainer les problèmes de santé.
Ça commence souvent par des douleurs ponctuelles, des angines à répétition, des maux de ventre, un sommeil perturbé ou bien de l'anxiété qui au fil du temps peuvent devenir chroniques voir plus graves.
D'ailleurs aujourd'hui, on sait que 40% des cancers* peuvent être éviter si on change son mode et ses habitudes de vie.
Que faire pour être en bonne santé ?
Et bien.. je vous propose de reprendre les 8 points vu au-dessus, et de faire une échelle de satisfaction pour chacun d'entre eux avec une note de 1 à 10.
Si vous avez une note entre:
- 1 et 5/10 : il y a un problème et vous devriez agir rapidement.
- 5 et 7/10 : vous pouvez encore tenir quelques temps comme ça, mais à la longue ça risque d' empirer. Agissez avant qu'il ne soit trop tard.
- Entre 7 et 10/10: vous êtes sur la bonne voie, continuez et vos efforts seront récompensés.
Mais j'entends quoi par agir ?
C'est tout ce qui peut vous permettre d'évoluer et de vous sentir mieux dans votre corps mais aussi dans votre tête. Ça peut être:
- reprendre le sport
- voir une nutritionniste
- faire appel à un coach
- consulter un psy
- changer de travail
- lire des bouquins de développement personnel
- apprendre la CNV (pour savoir ce que c'est, il y a google ;)
- trouver des techniques pour diminuer votre stress et augmenter votre qualité de sommeil
- mettre du sens dans votre vie
- faire appel à un coach (ah je l'ai déjà dit, mais c'est parce que j'aime bien cette solution! )
Et sinon, j'ai fait un webinaire en octobre dernier, sur le sujet de la santé.
Ils s'adressent aux patients mais ça peut s'appliquer à toute personne qui veut prendre soin de sa santé.
Si vous souhaitez voir le replay, voici le lien : https://www.youtube.com/watch?v=meBJiqu-oys
* Lien vers l'article : ICI
